Stress et anxiété.
Motif de consultation
L'esprit qui tourne en boucle, la mâchoire serrée, la sensation d'être en alerte en permanence.
Le stress ponctuel est utile. Le problème commence quand il ne redescend plus, quand le corps reste en tension même le week-end, et que l'irritabilité déborde sur les proches.
À ce stade, s'entendre dire « détendez-vous » ne sert à rien. Le corps ne sait plus comment faire.
La sophrologie réapprend au corps la différence entre serré et relâché, par la respiration et la détente musculaire. Ce sont des exercices courts, que vous refaites seul·e.
Quand la tension est ancienne et diffuse, la méthode Quertant apporte autre chose : elle travaille directement sur l'équilibre du système nerveux, sans passer par la parole.
Vous n'êtes pas obligé·e de raconter votre vie. Certaines personnes en ont besoin, d'autres pas du tout, et les deux sont possibles ici.
Stress et anxiété.
En pratique
Depuis quand, dans quelles situations, et ce que ça produit dans le corps.
Respiration et détente, parce que c'est le plus rapide à obtenir.
Deux minutes d'exercice par jour valent mieux qu'une heure le dimanche.
Si la tension est ancienne, on envisage un travail Quertant.
★★★★★
« Dès la première séance, Tamara a repéré mes difficultés grâce aux exercices visuels : anxiété, sommeil perturbé. Je me sens plus calme, apaisée, et je dors enfin d'une traite. »
Élodie A.
Ces accompagnements visent le bien-être et le confort de vie. Ils ne posent pas de diagnostic, ne remplacent pas un avis médical et n'interrompent jamais un traitement en cours.