Mieux dormir.
Motif de consultation
Les réveils de trois heures du matin, l'endormissement qui n'arrive pas, les nuits qui ne reposent plus.
Le mauvais sommeil s'installe souvent sans qu'on sache dire depuis quand. On s'y habitue, on compense au café, puis la fatigue devient le décor.
Ce qui use le plus, ce n'est pas la nuit courte, c'est la répétition, et la crainte du soir qui finit par entretenir le problème.
Deux approches selon votre situation. La méthode Quertant travaille l'équilibre du système nerveux, celui qui commande le passage à l'état de repos. C'est souvent le bon chemin quand le mauvais sommeil dure depuis des années.
La sophrologie, elle, vous donne des exercices de respiration et de détente à refaire le soir. Elle agit plus vite sur l'endormissement, et elle vous rend autonome.
Le bilan du premier rendez-vous sert justement à décider laquelle des deux vous correspond, ou si l'on combine.
Mieux dormir.
En pratique
Comment sont vos nuits, depuis quand, et ce que vous avez déjà tenté.
Quertant, sophrologie, ou les deux, selon ce que montre le bilan.
Séances régulières, et des exercices à refaire chez vous le soir.
Sur le sommeil, on regarde les faits : délai d'endormissement, réveils.
★★★★★
« Depuis des années, mes nuits étaient agitées, avec des réveils presque toutes les heures. Dès la première séance, j'ai dormi comme un bébé. Je me sens plus calme et moins stressée. »
Marianne M.
Ces accompagnements visent le bien-être et le confort de vie. Ils ne posent pas de diagnostic, ne remplacent pas un avis médical et n'interrompent jamais un traitement en cours.