En quoi ça consiste
La sophrologie se pratique assis ou debout, habillé, les yeux fermés. Je vous guide à la voix. Il n'y a rien à réussir, et rien à raconter de votre vie si vous n'en avez pas envie.
Le travail repose sur trois choses : la respiration, qui fait redescendre la tension physique ; la détente musculaire, qui apprend au corps la différence entre serré et relâché ; et la visualisation, qui prépare l'esprit à une situation qui vous inquiète.
L'objectif n'est pas que vous veniez me voir longtemps. Il est que vous sachiez vous en servir seul·e.
